基礎練習

第１週目　・・・　ピッチング、スローイングの基本
第２週目　・・・　バッティング（ティーバッティング、スイング）
第３週目　・・・　守備、走塁の基本
第４週目　・・・　総合（第１，２，３週のまとめ）

＊その週の決められた練習内容が出来ていないと塾側が判断した場合、翌週に繰り越し、 反復練習を行います。

毎週

・アップ　２～３周、ストレッチダッシュ、腹・背筋、腕立て、体操：５０分
・ダウン走　（５～１０分）
※ストレッチ　ランニング　ジャンプ走、ダッシュ
（瞬発力と身体の切れを鍛え、スチールのスタートに応用）
※腹筋･背筋　体力づくり　※腕立　体力づくり、腕の筋力アップ 　※柔軟体操

特定週

・キャッチボール、スローイング、ピッチング
・守備　：　捕球の基本と取ってから送球までの基本
・バッティング　（トス、ティー、素振り）

練習風景

挨拶や姿勢も基本です！

■出張レッスンも承ります。

一般／時間　3,000円

（施設使用の場合は別途）　交通費：実費

塾生／時間　2,000円

（施設使用の場合は別途）　交通費：無料

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